LA SPALLA

Cuffia dei rotatori è il termine usato in anatomia per indicare il complesso muscolo-tendineo della spalla che forma un importante mezzo di fissità e di stabilizzazione dell’articolazione scapolo-omerale. Il nome deriva dal fatto che i grandi tendini proteggono l’intera articolazione formando una vera e propria cuffia che avvolge la testa dell’omero.

LA PANCA PIANA

La panca piana è una delle 3 alzate principali del powerlifting,sono l’esercizio in primis più eseguito in tutte le palestre del mondo.L’esercizio prevede che l’atleta sia disteso su una panca piana e,partendo con le braccia distese,porta il bilanciere al petto per poi distenderlo verso l’alto