Overhead SQUAT

L’overhead squat si rivela un importante ed efficacissimo esercizio di forza, mobilità e stabilità soprattutto ed in maniera particolare di core e spalle , e il potenziamento delle gambe. E’ […]

THRUSTER

Il thruster combina il front squat e il push press in un movimento singolo. L’impugnatura è differente da quella del front squat, è completa
sul bilanciere. L’atleta deve assicurarsi di muoversi con una sequenza che va dal centro verso le estremità: estendendo prima le
anche poi spingendo con le braccia.

SQUAT

Lo squat  è un esercizio fondamentale per un soggetto che si allena , in grado di migliorare
notevolmente l’atleticità e di mantenere le anche, la schiena e le ginocchia in
salute anche in età avanzata.